عرض ويست زون فريش اليوم 14 نوفمبر 2018

عرض ويست زون فريش اليوم 14 نوفمبر 2018

عرض ويست زون فريش اليوم 14 نوفمبر 2018

انه اليوم العالمي لمرضى السكري

وهنا 16 حقائق تكون جيدة بشكل خاص لاولئك الذين لديهم مرض السكري:

1. سمكة دهنية
2. خضروات خضراء ورقية
3. قرفة
4. بيضات
5. بذور الشيا
6. الكركم
7. زبادي يوناني
8. المكسرات – هذه هي كميات الكربوهيدرات القابلة للهيدرات لكل 1-اوز (28-غرام) خدمة المكسرات:
اللوز: 2.6 غرام, مكسرات البرازيل: 1.4 غرام, الكاجو: 7.7 غرام, بندق: 2 غرام, المكاديميااميا: 1.5 غرام, الجوز: 1.2 غرام, الفستق: 5 غرام, جوز: 2 جرام
9. قرنبيط
10. زيت زيتون اضافي
11. flaxseeds
12. خل تفاح تفاح
13. فراولة
14. ثوم
15. سكواش
16. معكرونة shirataki

سوبر ماركت للمنطقة الغربية لديه كل ما تحتاجينه للحفاظ على مستوى السكر في السيطرة.